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Pratiques personnelles

Pour ceux et celles qui souhaitent installer une pratique personnelle vous pouvez vous inspirer des séances suivantes.

Il n’y a volontairement pas de temps indiqué. Chacun en fonction de ses possibilités pourra adapter le temps.


Au fil du temps n’hésitez pas à allonger le temps dans les postures.


Bonne pratique à tous.





Niveau 1 séquence 1 Niveau 1 séquence 2 Niveau 1 séquence 3 Niveau 1 séquence 4 Niveau 2 séquence 1 Niveau 2 séquence 2 Niveau 2 séquence 3 Niveau 2 séquence 4